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便秘人群可食用玉米糊助消化

发表日期:2014-03-03 09:53:19 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  糖尿病患者 常吃燕麦粥

  燕麦促进肠蠕动。燕麦除了含有碳水化合物外,还富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助胆固醇排出体外。

  燕麦最好的吃法是将生燕麦片与大米一起煮成燕麦粥,很适合糖尿病患者和其他需要控制热量摄入的人吃。

  养生网专家提醒:超市里单独小包装的“营养麦片”多是由小麦、玉米面等粮食加工而成,植脂末、糖分等添加剂很多,脂肪含量和热量都很高,不适合老年人食用。

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