芡实莲子百合煲

　　材料：芡实米150克、莲子50克、百合1个、芹菜1段、食盐5克、淡奶油1/2汤匙、猪油(炼)适量、水2碗

　　做法：

　　1、用一个煲锅加清水烧开加入芡实中火煮10分钟

　　2、加入莲子煮多10分钟

　　3、加入洗好的百合煮2分钟

　　4、放入盐，加入淡奶油、少量猪油和芹菜碎即可上桌了

　　糖腌海带

　　材料：海带适量、糖适量

　　做法：将海带洗净，用沸水烫一下即取出，加糖腌三天，每天食用30克