想必很多人身体都存在湿气的情况，湿气不影响正常身体，却会时不时的出来“表现”一番，那么今天小编就带大家了解下如何喝走湿气美容养颜。

　　1、小米粥

　　女性常喝小米粥，赶走湿气，排毒养胃，美容养颜，常食显年轻。米不需要像大米那样精制，所以含有丰富的维生素B1/B2，其他微量元素保留下来的也较多，食用小米粥可以预防口角炎和脚气病以及生头皮屑。婴儿和虚寒体质的人更就不要一起吃了。一般来说，小米颜色越浅越容易消化，而颜色深的小米比较适合胃酸过多的人。

　　很多人会有胃口不佳，肠胃不适，建议喝一碗小米粥。如果小米粥里放点它，排肠毒降三高，癌细胞也不敢靠近你。小米和酸性物质不能一同吃，因为会破坏小米中的类胡萝卜素。

　　2、普洱茶

　　普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。

　　3、薏仁茶

　　薏仁茶性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。最好饭后一小时泡上3g左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

　　4、绿茶

　　因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，但绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮。

　　注意事项：

　　1、湿气重的人不能吃太凉的食物。寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

　　2、湿气重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃驻湿),包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

　　3、湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。

　　4、酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,这样这些不易吃。

　　如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。

　　正对上述的了解，想必你已经知道如何调理湿气过重的现象了，对于湿气过重希望能够重视起来，切莫忽视导致身体出现大问题就得不偿失了。