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夏季打盹两大原因 5招助你摆脱夏困

发表日期:2017-06-25 11:56:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  人们都说春困秋乏夏打盹,而近日就是小满节气,小满节气过后天气将逐渐变热,这时许多人都开始出现“夏打盹”现象了。那么夏天犯困怎么办呢?如何摆脱打盹的现象呢?下面就让我们具体的聊一聊这个问题吧。

  “夏打盹”的两大原因

  原因一:夏天由于人体消化功能变弱,容易造成脾虚以至疲劳

  夏天暑热会减弱人的食欲及肠胃的消化功能,从而影响到人体对营养的摄入量。营养摄入少了,人自然就会感觉没精神,易疲劳。主要表现为乏力、困倦、头重、头晕,有的甚至会有恶心、食欲减退等。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。脾虚不能运化水湿,而水湿反过来又加重脾虚的症状,外湿加内湿,内外相和,就加重了夏困的症状。

夏季打盹两大原因 5招助你摆脱夏困

  原因二:夏季钾、钙等微量元素大量流失

  夏天由于气温非常高,所以我们人体出汗也会增加,身体内的钙、钾、钠等微量元素就会随着汗液被流失。

  从而造成人体对这些元素的缺乏,这也是导致夏季精神疲劳和“夏打盹”最主要的原因。比如,如果钙流失过多,就很容易出现低血钙现象,人就会很经常地感到腰背和腿部酸痛;如果人体内的钾流失过多,则会造成低血钾现象,从而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症状。

  那么,如何赶走“夏打盹”

  1、指尖轻敲,赶走疲倦

  (1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。

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