一到了夏季，炎热的天气总是让人感到烦躁，因此人们都喜欢用“冷”来消暑，吃各种冷饮食物，空调、风扇时刻都开着，还有人喜欢在满身大汗后来个凉水澡，晚上睡觉也不在床上睡而是选择打地铺等等这些，虽然说缓解了炎热，但同时这些贪凉的因为也为你的健康埋下了应还，这些做法不急不能帮助你消暑，反而还会留下病根，因此今天专家将教您怎么避开消暑误区，选择健康的“热养生”度夏。

　　夏季受寒易伤阳气

　　夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。《黄帝内经》中说：“阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。”不难看出阳气对于我们身体的重要性，如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉《生命时报》记者，大自然有春生、夏长、冬收、冬藏的四季规律。夏天人体阳气外发，伏阴在内，根据中医“顺应天然”的养生原则，此时应该养护阳气，不少人用“凉”对抗“热”的方式是不可取的，因为阳气是人体赖以生存的火力，可以推动人体新陈代谢。古语讲“百病从寒起”，可以说寒邪是导致人体疾病的罪魁祸首。中医科学院养生教授杨力也表示，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力。在专家看来，老百姓常说的：“夏天不热，冬天不冷，迟早要坐病”并不是没道理。即使在夏天，如果不注意保暖，寒邪同样会侵袭体内，身体会出现明显的寒象，如精神萎靡、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。还有一些病症不会立即发作但会潜伏体内，给冬冬季留下病根。