四、补水养生

　　中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，春为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。

　　以上就是三伏天的饮食原则，大家都了解了吗?最后，小编提醒大家，三伏天里还要注意防暑受凉，以免疾病缠身。