每年9月8日前后太阳到达黄经165度时，即为“白露”的开始。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。专家提醒市民，白露临近，要注意保暖，秋天的早晚凉意甚浓，要随着天气转凉逐渐增添衣服;但添衣不能太多太快，因为秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力，对安渡冬季有益，同时秋季是腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。

　　白露显秋凉 谨防花粉症

　　“白露是进入秋天的标志。”彭先生解释道，立秋过后到白露，间隔一个月。从字面看，似乎立秋节气一过，便应是凉爽的秋天了，其实不然。从立秋到处暑再到白露这一段时间，暑热还迟迟不肯离去，许多时候仍然酷热难当。民谚有“六月立秋紧嗖嗖，七月立秋秋流油”之说，立秋日在农历六月的，天气会凉得快;立秋日在农历七月的，热气退得慢，会烤得人浑身冒油。只有白露，才是真正进入秋天的标志。

　　据了解，在24节气中，立春、立夏、立秋、立冬等，反映的是季节变化;小寒、大寒、小暑、处暑等，反映的是冷暖程度;而白露，则与雨水，小雪、寒露、霜降等一样，反映了天气现象，特别是与降水有关联。农谚的“白露天气晴，谷米白如银”、“棉怕白露连阴雨”，说的就是白露前后天气晴好对晚稻和棉花收成的作用。而对番薯，是“白露见湿泥，一天长一皮”，表示露水催着番薯长大呢。

　　从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来讲这是肾气不足的表现。专家建议，从白露起要补养肾气。“可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。”

　　另外，白露时节，支气管哮喘发病率很高，因此要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的大好时光。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。