驱寒牢记“三字经”

　　入冬后需要在日常生活中采取一些措施，吉林省人民医院中医科主任刘平夫说，牢记“三字经”，可防止寒邪侵犯身体。

　　顺时令 多吃水果蔬菜，如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐有规律，晚餐宜清淡。

　　晒太阳 午后太阳当头之时，晒20分钟左右，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。

　　迈开腿 “动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。

　　少熬夜 熬夜的人大都有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现。因此，要保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。

　　不发怒 越是冬季，越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄情绪。

　　专家提醒，中医总说“寒从足下生，病从寒中来”。一些人甚至秋冬不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。每晚多用热水泡脚，可以促进腿脚血液循环。