秋分时节，养生保健别要注意防止“寒凉之气”伤身，特别是注意胃部保暖。

　　过量食蟹会致肠胃炎

　　秋分前后，螃蟹黄肥肉满。为此，不少人大快朵颐，一饱口福。结果，因贪图美味，吃出病的人不在少数，比如：急性肠胃炎、急性胰腺炎等。

　　消化科医生提醒：螃蟹性寒，虚寒者不宜多食，更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

　　“三高症”少吃肉馅蛋黄馅

　　刚过完中秋，家中还存有月饼。有些人好吃甜食，甚至还每天把月饼当早饭吃。医学专家提醒，月饼是高糖、高脂食品，晚上应少吃或不吃月饼，特别是患有心脑血管疾病的老年人更应如此，否则可能增加血栓风险。

　　月饼大多含有较多脂肪，一旦存放过久，容易发生变质。油脂会氧化酸败，不利于健康。而月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用还可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等不适症状。老年人和儿童，更不宜多吃月饼。糖尿病病人也不能多吃所谓“无糖”月饼，这些月饼不少还是淀粉做的，热量仍然较高。吃得太多，会导致血糖升高。高血脂、高胆固醇人群，要少吃肉馅、蛋黄馅月饼。