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盘点初凉乍起应该多吃的应节食物

发表日期:2014-02-28 13:43:36 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  

卷心菜

  萝卜   
  萝卜含有较多的水分、维生素C,一定量的钙、磷、碳水化合物及少量蛋白质、铁及其他维生素,还含有木质素、淀粉酶、芥子油等有益成分。萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒,用于食积胀满、小便不利等症,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助治疗作用。
  卷心菜   
  秋天应该多食用的还有卷心菜。卷心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍,还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,也能促进人体物质代谢,有利于儿童生长发育。
  总结:除了小编列举的这几类食物外还有很多的适合这个季节的保健美食,这个季节滋补最为关键。
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