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冬春交替易患病 春季如何预防保健

发表日期:2014-02-28 13:51:34 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  穿着上:注意保暖

  养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,人体此时对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。但是,春捂也应有度,15℃是春捂的临界点,超过15℃就要减衣。

  情绪上:戒怒忌郁

  因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度,所以,肝阳、肝火也处在了上升的势头,需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的,生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病,“怒伤肝”就是这个道理。

  进入春天后,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。如果常常发脾气特别是暴怒,就会导致肝脏功能波动,使火气旺上加旺,火上浇油,伤及肝脏的根本。所以春季一定要心平气和、乐观开朗,如果生气了,要学会息怒,即使生气也不要超过3分钟。

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