春天来了，天气开始转暖，有不少朋友都会急着棉衣下架，轻装上阵，尤其是我们的女性朋友。在这里我们要提醒大家在冬天转向春季的时候,气温刚刚变暖,请不要急着要“风度”不要“温度”，要多“捂”一段时间，这样有利于我们的健康。中老年人和小朋友及婴幼儿更应该这样。那么，究竟应该怎样“捂”呢？

    首先，对于成年人，春“捂”要注意好两头，照顾好头颈和双脚。尤其是老人，若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，故寒多自下而生，因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。而人体下部血液循环要比上部差，很容易遭到风寒侵袭。这时寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。

    其次，对于小朋友和婴幼儿，重点是做好“三暖”：即背暖，腹暖，脚暖。背暖。背部保持适度温暖利于孩子体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会；腹暖，最好给孩子穿个棉肚兜，能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状；脚暖，脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差。足底的神经末梢非常丰富，对外界寒冷最为敏感。双脚受寒后，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，易患感染性疾病。

    最后，“春捂”也要有度 ，“捂”带有一点热的意思，如果捂过了头，同样对健康不利。“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”。如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷风一吹反易着凉“伤风”。一般来说，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要脱掉棉衣，否则就会超出身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了。特别是对婴幼儿来说，过度“春捂”容易使婴幼儿出现“过暖综合征”。

    “春捂”是传统的养生之道，“春捂”的原则是过犹不及，不“捂”不行，“捂”过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。一年之计在于春，只有掌握春季养生法，才能为新一年的健康打好基础。