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睡前十分钟瑜伽塑造傲胸女神

发表日期:2014-03-01 16:32:23 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  2.睡前丰胸瑜伽之掌心画圆

  做法:双手伸直向前伸站直,手臂一定不要屈曲,以肩膊为中心点,手掌先向前画大圆圈,然后向后再画大圆圈,前后动作重复10次。

  功效:掌心画圆这组动作的幅度一定要打,而且愈大愈好,利用双手尽量向外画圈,能感到胸部上下位置的肌肉用力,收胸效果很理想。睡前做一下这个简单动作,就能丰胸,很划得来吧。

  3.睡前丰胸瑜伽之手肘合十

  做法:首先双手张开,手肘弯曲成90度,然后先吸气,再慢慢呼气,最后双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留10秒后放松,重复动作10次。

  功效:手肘合十能改善胸部向外扩张,令胸部更结实坚挺,丰满挺拔的胸部还不出现吗?

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