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3个丰胸动作缔造完美胸型

发表日期:2014-03-01 16:32:00 | 来源 :养好生 | 点击数:820 次 

  推前运动

  坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲,两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。可连续做几遍。

  专门丰胸的小动作——简易举重

  1.躺在地上,双膝屈曲。

  2.双手紧握哑铃,伸向两边。手肘微微屈曲,抬高离地约四寸。

  3.将哑铃慢慢举向上。

  4.将哑铃慢慢放下,呼气。

  5.重复动作3及4次,吸气。

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