既然很多的丰胸方法都不适用，那么如何才能健康丰胸呢？小编还是推荐大家饮食与运动相结合，自然绿色的丰胸方法才最安全有效。
　　饮食篇
　　全球最有效丰胸食物推荐：
　　1、木瓜：有美眉肯定会喷小编刚才说了木瓜没作用，这又来介绍了。小编也说过熟木瓜没作用，有效果的是青木瓜，当然也不能只是这样生吃，生吃也是没用的哦，只有把木瓜和其它的丰胸精华结合在一起才有效哦。
　　2、牛奶：丰胸首要条件就是为胸部提供大量的蛋白质，不要以为吃蛋白质食物就会发胖，蛋白质是人体中不可缺少的，所以蛋白质还是得适当补充。牛奶中的蛋白质含量是最高的，平时多喝牛奶，对丰胸很有效果。
　　3、维他命C：富含维他命C的食物，可防止胸部变形，因而补充含维他命是重点，西柚、橙子、葡萄这些都可以的，要胸部发育，就吃芹菜、核桃这些主要蔬菜。
　　4、维他命A：维他命A有利于激素的分泌，椰菜、椰菜花、葵花籽等都富含维他命A，常吃这些可以促进胸腺激素分泌。
　　5锌：锌是制造荷尔蒙的重要元素，能增强胸部发育，海产食物中很多含有大量的锌，鱼和虾是最好的食物。