警报：走路不直，握拳没劲

    从某种意义上说，脖子跟呼吸一样重要。可生活中，大家经常是出了问题才后悔。

    一项调查显示，70%的白领患有不同程度的"办公病"，其中颈椎病更是逐年走高。董纪元提醒，这多与不良生活习惯有关。比如长期伏案或对着电脑工作，脖子保持同一个姿势，颈椎容易错位、椎间盘突出。现代人又因繁忙而小病不下"火线"，椎间盘长期严重挤压血管和神经，可能导致突发脑卒中、心肌梗死等。女性为了美丽穿露肩膀的衣服，忽视颈部保暖，或在空调房待久了也会伤害颈椎。

    要判断自己到底有没有患颈椎病，不妨做一个简单的自测题：    肢体某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。    手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病，导致脊髓重要结构受到压迫。    手指屈伸实验：手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。    试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。

    养护：抬头挺胸，忌猛回头

    要确保脖子这条"生命线"畅通无阻，就要从生活细节做起。

    第一，站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背;久坐时戴好护颈枕。第二，需要长期低头工作者，养成每15分钟抬头后仰一次的习惯，适当扩胸、耸肩等。也可适度按压风池穴(后脖颈两根比较粗的肌肉的外侧)和天柱穴(风池穴左侧约一指左右的位置)。第三，防止外伤。回头转颈不要过急、过猛;开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤;不要用脖子夹着电话。