4、颈部活动时发出“咔咔”声

　　颈椎有问题的人，活动颈椎就会出现“咔咔”的响声，这是由颈椎小关节退变、韧带钙化等原因引起的。

　　看看自己是否有以上症状，如果有，那么就应及早就医。下面为大家介绍四种预防脊椎病的方法吧。

　　1、选择一个好枕头

　　不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。

　　2、椅自上放坐垫

　　作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰疼和尾骨疼，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。也可在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。