相信很多人有起夜这个习惯，但是频繁起夜预示着身体可能出现了预警或者是睡眠质量不好，种种原因导致的，那针对这样的现象小编带大家去寻找一下原因以及应对措施。

　　引起夜尿频繁的原因主要有以下几个方面：

　　一、前列腺疾病

　　前列腺是男性特有的腺体，男性只要活到一定的年纪，前列腺就会肥大。增生。前列腺增生是一种退行性病变，据有关资料统计，60岁以后男性90％左右患有不同程度的前列腺增生。该病的主要症状是尿等待和夜尿频繁，夜尿频繁的人有时夜里要起床一二十次，严重影响睡眠，很是痛苦。这是因为，随着年纪增大，荷尔蒙激素分泌下降，前列腺开始有肿大的倾向，由于前列腺围绕在膀胱正下方尿管，当前列腺肥大时，尿管受到挤压，排尿就会出现困难。因此，前列腺肥大主要表现在排尿问题上，如小便射程缩短、排尿乏力、尿后点滴不尽、夜尿频繁。尿踌躇等症状。由于尿液的残留，前列腺肥大的患者常会出现尿道感染，甚至导致肾炎。更令男性羞于启齿的是，患者常伴有性功能下降。

　　二、糖尿病

　　夜间多尿，乏力、消瘦者应尽早进行血糖含量的测试。因为这些症状是糖尿病早期的临床表现。

　　三、尿道感染

　　如尿道炎症、前列腺炎、膀胱炎等都会引起夜尿增多。

　　四、肾虚

　  如果肾虚时会出现许许多多和“肾”有关的症状，如精神萎靡。腰膝酸软、神疲乏力、失眠、多梦、嗜睡、性功能减退、遗精、夜尿频繁或头晕耳鸣、口干、盗汗、低热、手足心热等。

　　如何预防晚上老起夜?

　　1、控制饮食结构

　　避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质饮食的酸碱平衡。

　　饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　2、经常进行户外运动

　　在阳光下多做运动多出汗可帮助排除体内多余的酸性物质多呼吸新鲜的空气减少发病的几率有助于人们的身体健康。

　　3、保持良好的心情

　　不要有过大的心理压力压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质使尿频远离大家。

　　4、生活要规律生活习惯

　　不规律的人如彻夜唱卡拉OK打麻将夜不归宿等生活无规律都会加重体质酸化病毒容易入侵应当养成良好的生活习惯从而保持弱碱性体质使病毒远离自己。

　　5、远离烟酒

　　烟酒都是典型的酸性食品毫无节制的抽烟喝酒极易导致人体的酸化。

　　6、不要食用被污染的食物

　　如被污染的水农作物家禽鱼蛋等要吃一些绿色有机食品要防止病从口入。

　　容易引起尿频的水果：

　　治疗前列腺炎引起尿频的水果：苹果、无花果、荔枝、猕猴桃、莲子等。

　　尿频尿急患者应当注意以下几方面：

　　1、保持局部干燥卫生，勤洗澡。避免因尿频、尿急、尿失禁诱发炎症和湿疹。

　　2、饮食上少吃辛辣食品。

　　3、大量饮水，每天至少2000毫升左右，多喝水后，排尿次数增多，大量尿液的排出可将泌尿道里的细菌冲出体外，因怕尿频、尿急而不喝水的做法是不妥当的。

　　4、下腹部及膀胱区域进行热敷，或洗热水浴及热水坐浴，目的是加速下泌尿道的血液循环，控制炎症和缓解症状。

　　5、禁止房事，生病期间停止房事，以免进一步加重病情。