生活中很多男性为了让自己拥有非常强大的生育能力，就选择多吃一些壮阳的食物，可是很多男性到现在还不知道生活中吃什么可以壮阳？这些常识每一位男性都必须了解一些的，下面文章将告诉大家具有壮阳效果的食物，大家可以接着往下看。

　　生活中吃什么可以壮阳？

　　1、核酸食物：

　　科学家研究发现如果大家身体内的核酸足够多的话，身体的各项技能都会处于一个比较高的水平，并且能够很好地提高自己的性功能，并且衰老的脚步也延迟了。所以说第一类壮阳食物就是核酸食物，生活中这类食物有豆类以及各种豆制品，海产品中也有很多核酸成分，想壮阳的人可以多吃这些食物。

　　2、松果体素食物：

　　每天晚上睡觉之前补充一点人工合成的松果体素就能帮助一些男性恢复性能力，我们吃的一些食物中含有松果体素比较高的有牛奶、海蟹、葵花籽、鸡蛋、鸡脯肉等等，所以需要壮阳的男性也可以多吃松果体素比较高的食物改善自己的性功能。

　　3、果仁和种仁：

　　这两种食物都属于坚果类，里面含有丰富的维生素B和维生素E，它当中矿物质的含量也是非常高，给大家列举出一些果仁和种仁，分别是南瓜子、芝麻、葵花籽、杏仁、花生、核桃仁、玉米等等，这些食物吃了之后都具有壮阳的效果。

　　4、海藻：

　　科学家研究也发现男性的甲状腺功能跟性功能也有着十分紧密的关系，一旦甲状腺部位出现活力过低的情况，性欲也会跟着低下，建议这些人都吃一些含碘高的食物，海藻就是最佳的选择。

　　相信大家读完上文已经知道生活中哪些食物吃了是有壮阳效果的，如果您也缺乏阳刚之气的话，就可以试试弄点上面的这些食物吃吃，坚持一段时间是可以看到非常不错的壮阳效果的，这样生育能力能够提升一大截。