大多数长寿老人养生益寿的关键在于这两个字：快乐。人们在日常生活、工作、学习、劳动、社交中，快乐之事无处不在，关键在于自我认知，自得其乐。小编根据长寿老人总结出十条养生经验，谓之为“十乐”。

　　天伦乐。兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，夫妻相敬相爱，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，让自己常处于温馨甜蜜的环境之中。

　　畅谈乐。有选择地与朋友、同事畅谈聊天，是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。遇到烦心事，与人倾诉畅谈，可减轻忧愁和烦恼，得到心理平衡。

　　运动乐。若要健，天天练，运动是健康的源泉。酒足饭饱或工作疲劳，宜起身散步或漫游于柳岸花畦，心神焕然为之一畅。

　　助人乐。鱼靠水生存，人靠人活着，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙；我帮别人为乐事，别人帮我记心上。

　　宽容乐。为人处世，严于律己，宽以待人，豁达大度，要学“君子坦荡荡”，莫要“小人长戚戚”，可化解烦恼，舒解郁闷，平衡心态，使心情保持坦然、舒畅。

　　休闲乐。闲暇时，或唱歌跳舞，或下棋钓鱼，或栽花养鸟，或练字作画，或烹调美食，或旅游采风，自找乐趣，不仅怡心怡志、畅达精神、陶冶情操，又从中获得无穷的乐趣和享受。

　　学习乐。知识是社会的宝贵财富，是人们的精神食粮。“读书有味身忘老”，多看书、常读报，既增知识、长才干，又添修养、益身心。

　　忘年乐。莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏，不拘年龄辈分多与青年人交朋友，萌发童心益健康。

　　劳动乐。适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老，延年益寿。伏案一日，把锄半天，既享劳动之乐，又能强身健体，何乐而不为？

　　知足乐。名不争，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求，宁静致远。公卿不足为贵，而安贫乐道，知足无忧，岂不一乐？