胃火旺盛指胃部有较大的火气，进而导致身体有不同程度的上火表现，比如长痘、便秘等，由于不健康的生活和饮食习惯，加上秋季干燥，胃火旺盛也成为了现代人的通病，如果不及时消灭胃火，甚至会影响日常生活，那么，究竟有什么办法可以快速消灭胃火呢？

　　1.多饮水

　　火的天敌是什么？没错，那就是水，如果你有胃火旺盛症状，那么最直接和有效的方法就是多喝水。首先水分能够冲刷口腔的细菌而起到改善口臭症状的作用，其次大量的水可以促进肠胃的蠕动，使更多代谢物和有毒物质顺利排出体外，有效的缓解胃火引起的便秘、腹胀等不适症状。

　　2.清淡饮食

　　很多时候胃火旺盛的症状是不合理饮食造成的，比如长期喜好辛辣和重口味食物的人，会比一般人更容易有胃火旺的症状，此时要通过改变饮食习惯来降胃火。建议日常饮食以清淡、容易消化为主。

　　3.合理食疗

　　某些食物经过合理的烹煮后会有降胃火的功效。比如绿豆和粳米熬成的粥能降胃火和降血脂，而白萝卜榨成汁后饮用也可以解除胃热的不适，又或者雪梨和冰糖同炖能够消除胃火和滋阴润肺。食疗降胃火的方法因人而异，需要结合身体状况选择合适的降火食材。

　　4.规律作息

　　长期不规律作息或频繁熬夜，不仅让人感觉到疲劳和没有精神，而且会引发或者加重上火的不适症状，大量的毒素堆积在体内会损伤身体并引发上火症状。所以要劳逸结合并规律作息，保证充足的睡眠就能让身体正常排毒，身体毒素减少那么胃火自然就散了。

　　5.中医调理

　　中医学里的降胃火是需要遵循清滞和清热的原则的，对于胃火旺盛且难降的人来说，中医调理方式可能更合适。比如咨询专业中医师后，医师会对症的开出适合患者的降火中药，也可以在专业中医师的帮助下接受针灸治疗。