女人在洗澡时可以顺便减肥

　　想减肥，不一定就要滴水不沾节食减肥来那样虐待自己。洗澡时顺便减肥的N个小动作，用浴棉或浴花在涂抹沐浴露的时候就能做哦!

　　1喷头沐浴减肥

　　用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位进行按摩，尤其针对有赘肉的地方，不断地冲洗按摩， 能使肌肤紧绷。冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

　　腹部：在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，最好水流时强时弱。

　　腿部：弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

　　2正确搓擦也可减肥

　　轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富 泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

　　腹部搓擦：用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

　　臀部搓擦：以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

　　腰部搓擦：在腰部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。

　　腿部搓擦：双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。