防治妊娠斑要从生活细节入手

    那么，孕妈妈应该如何预防妊娠斑呢？其实，在生活中注意一些小细节即可帮助预防和缓解妊娠斑：

    1. 孕期即使睡眠不好，别随意服用安眠药，最好通过喝杯牛奶、喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

    2. 在洗脸时，可以用冷水和热水交替使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

    3. 多食西红柿、猕猴桃等富含维生素C 的蔬菜和水果，来防止色素沉淀。

    4. 注意防晒。紫外线强烈时建议戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。

    5. 自制纯天然的祛斑面膜。取适量冬瓜，去皮捣烂，加入一个蛋黄、半匙蜂蜜，搅匀后，敷面20 分钟；或将黄瓜磨成泥，加入1 匙牛奶和面粉，调匀敷面20 分钟后洗净脸部即可。