4误区4：喝牛奶可以补铁

    牛奶是富含蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高。同时，人体对牛奶中的铁元素的吸收率只有10%，很难补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素，是有，依赖喝牛奶来补铁补血是不可以的。

    5误区5：补血铁剂或食物可以多吃

    补血的铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，可以及时快速的改善缺铁性贫血的症状，但是，不可以随意吃。如果一旦一次过量的摄入过多的铁，就会导致铁中毒，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。因此，在补血的过程中，我们应该遵循“小量、长期”的原则，避免铁中毒。

    6误区6：可以多喝咖啡、茶

    在口服铁剂期间，女性不要喝浓茶或咖啡。这是因为茶、咖啡中含有大量鞣酸，可以与铁生成不溶性的铁质沉淀，进而对铁的吸收造成妨碍。

    结语：以上就是关于如何补血的有关内容，作为女性，身体健康是最容易的，当然也是最容易贫血的，所以在补血的时候一定要选择科学的补血方式，不要相信一些不靠谱的偏方，另外可以多吃一些补血的食物哦!