3第3阶段：排卵期（两次月经中间的3-5天）

    这个阶段的养生，要注意保持情绪稳定，不要过于激动。

    4第4阶段：阳长期（排卵后至下次月经来潮前的5-7天）

    阳长期女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛。一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。

    小贴士：俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气的食物，有助女性气色的保养。

    食物推荐阿胶

    阿胶自古以来就被称为“滋补国宝”、“补血圣药”。中医认为，人体健康的标准就是气血充足。阿胶补血效果显著，有利于女性建立正常月经周期，还能提高免疫能力，增强经期的抗病能力，对多种妇科疾病有良好的防治效果。同时，阿胶还能有效地锁住皮肤中的水分，并增加皮肤弹性，抑制皱纹产生，使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好。有血虚症状的女性常年服用阿胶是一个很好的养生习惯。