调整坐姿

　　尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了，一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。

　　1脚部要撑着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。

　　2将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

　　3座位上最好不要放箱子或是杂物，要给腿充分的活动空间。

　　4选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。

　　5手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂与肘部成直角。

　　6椅子最好加个垫子，垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。