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女人腰疼怎么办?6招治疗腰疼摆脱疼痛

发表日期:2014-02-28 15:25:29 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  5、节房事做好避孕

  人工流产多者,轻易伤肾造成炎症。

  6、床垫厚度适中

  腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。

  腰疼吃什么好

  维生素C食物

  老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一,如能每天补充80毫克维生素C,方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素,防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。

  纤维类食物

  饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中,有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。

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