月经不调是女性常常遇到的麻烦，有些女性把月经不调当做小病，置之不理，这种观点不仅错误，而且还显得非常幼稚，看看你经期不适就知道造成什么后果了，而且严重的会导致女人不孕不育、变老变丑、记忆差等多种疾病，那么如何调节经期呢？中医认为食疗可以有效缓解，下面的10款食疗就专门你们准备的。

　　月经不调的危害主要有以下几种：

　　1、月经不调会引起女性头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。

　　2、妇科炎症危机

　　月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎，子宫内膜移位，宫颈炎等。

　　3、月经不调是不孕的信号。

　　月经不调的原因是复杂多样的，特别是器质性原因引起的月经不调得不到及时治疗，很可能会影响日后生育。
　　4、女性行经期间，月经不调导致经血大量流失导致气血亏损。

　　如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛或出现贫血现象。

　　5、月经不调会引起色斑、暗疮等。

　　月经不调使许多妇女面部出现色斑、暗疮，这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的，因其是机体病变的反映，尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。

　　如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康。所以女性朋友一定要注意防范月经不调的危害。