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孕妇适宜哪些运动 6种运动助健康

发表日期:2014-02-28 15:22:32 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  作息与孕期保健

  有些准妈妈在怀孕前,因工作或娱乐的缘故,常常在夜半时分才上床睡觉,以致怀上宝宝后,一时还难以改掉这个长久以来形成的习惯。

  然而,经常夜半才睡觉的准妈妈,会打乱人体生物钟的节律,使只有在夜间才分泌生长激素的垂体前叶功能发生紊乱,从而影响宝宝的生长发育,严重时会导致生长发育停滞。

  同时,准妈妈也会因大脑休息不足而引起脑组织过劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等不适症状,还有可能诱发妊娠高血压综合症。

  温馨提示:准妈妈们最好在晚饭后7点半到八点左右出门散步,因为这时候气温还没有开始出现骤降,外面空气也刚好,伴着朦胧的月光,和心爱的人分享肚子里宝宝的点点滴滴,也是一件很温馨浪漫的事。

  小编提示:孕妇运动不宜剧烈,强度适中就好,而孕妇最佳的运动方法就是游泳,但一定要注意水质卫生。

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