近日，长沙一名女子因在黄体期夜跑，剧烈运动导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，出血量达到全身一半，约2200毫升。医生提醒：建议黄体期避免剧烈运动，也不要过度减肥，太瘦的话容易出现类似问题。

　　黄体期

　　黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵着床，若无受精卵着床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束。

　　黄体期的长短比较恒定，在非孕女性中平均为14天，并在月经的第1天而结束。

　　黄体期孕酮低怎么办

　　1、食物补充

　　日常生活中，应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品，这类食物中雌激素（孕酮）广泛存在，主要有豆类、谷类、水果、蔬菜等食品。    。

　　2、药物补充

　　通过肌注补充孕酮，1次10～20mg，需要在医生指导下进行。吃药（一般都是孕酮片）的话，医生也会根据孕妇本身的恢复情况决定，药补的情况多见于怀孕后孕酮低的女性。

　　发生黄体破裂的原因主要有三类：

　　一、自行破裂。

　　正常情况下，黄体内原本就有少量出血，但如出血太多，就可能发生自发性破裂。有解释说，血管黄体化期间由于凝血功能不全，才导致出血，因为出血使得黄体内腔压力升高，最终导致破裂。

　　二、腹压升高。

　　当女性、生的腹部受到撞击、跌扑以及剧烈跳跃、奔跑之后，腹腔内压力会突然升高，使成熟的黄体发生破裂。有些女生甚至在用力咳嗽、解大便时也可能发生黄体破裂。

　　三、滚床单引起。

　　在性生活时，女生的生殖器官会很自然地扩张充血，等达到性高潮时，肌肉组织会呈现痉挛性收缩，黄体内的张力也被迫升高。如男朋友的啪啪啪动作太简单粗暴，女生下腹受到强烈冲击，也会导致黄体破裂。因此酣战之后，女生的小肚子有不正常的疼痛时，还是需要去医院看一看的。