15、勤于用脑

　　勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。

　　16、边做边说记忆牢

　　“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已。在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等。

　　17、蟑螂体操

　　仰卧在地板上四肢同时高举，用力晃动20～30秒。还可以一边紧握铅笔、核桃或钥匙链，一边练习记忆。此外，还可以在练习记忆的空闲时间里，把拆散的魔方组装起来，尽量达到在一分钟内完成。

　　18、常转动眼球

　　英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，不妨试试将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。因为研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑左右半球互相沟通，对重新勾起记忆很重要。研究人员指出，眼球向左转可以激发右脑，眼球向右转可以激发左脑，而眼球左右来回转动可提高左右脑之间的关联。

　　记忆力强悍的人是职场的宠儿，不要动不动就说自己年纪大了或者工作太忙，这些都不是“健忘”的理由。工作再怎么忙，也要利用休闲时间锻炼你的大脑，让大脑处于放松乃至活跃的状态，你的记忆力会自然而然地变神奇起来。