招数4——监测体重

　　脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数(bodymassindex，BMI=体重/身高的平方)控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的精子。

　　结语：小编温馨提醒大家吃什么补精子，可以在日常的生活中多吃一些韭菜，鸡蛋，鲜虾一类的补精壮阳的食物，当然，如果要做爸爸，生宝宝的时间也要慎重挑选哦!