3、脖颈运动

　　运动增强了头部血管的抗压能力，颈部的肌肉、韧带、血管和颈椎关节因此增加了耐力，减少了胆固醇沉积于颈动脉的机会。由此可见，活动颈部对预防脑中风较为有效。

　　4、擦颈运动

　　颈部为任脉、督脉、胃经及膀胱络等人体主要经脉循行汇集之处，分布着70多个重要俞穴。通过干擦颈和热水擦颈，集中地给这些经络与俞穴以良性刺激，推动气血运行，增强调节功能，对防止因痰涎积聚、阻滞经络而导致的脑中风症。