肾虚肾亏，阳痿早泄往往是男人的难言之隐。当你忧虑此事的时候很容易因为心情急躁而胡乱去买一些所谓的壮阳补肾药，尝试一些补品。往往效果不如意，更可能对身体造成其他的伤害。在这忠告男同胞们，食补虽然见效慢但是效果稳定，百利而无一害，不妨尝试一下。

       推荐食物：

       1.虾和虾籽

       虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。但是虾不能和南瓜一起吃，因为同食会引起痢疾。虾籽含高蛋白，较高含量的虾青素，助阳功效甚佳，肾虚者可常食。

       2.蚕蛹

       喜欢烤蚕蛹吗？没错，它又好吃有补肾。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。注意遗精者可以多吃，再合适不过了。

      3.羊肉

       它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

       4.鲈鱼