怎么能有更长的生命呢？长寿每一个人都在追求，可是追求的方法对吗？今天我们就一起看一下百岁老人的长寿秘诀？只要问一问他们，发现他们的养生之道都大同小异，主要做到下面三件事。

　　1.坚持按摩三个长寿穴位

　　穴位按摩的好处，相信很多人都知道。放松身体、调高免疫力、疏通经络、延年益寿等等这些都是穴位按摩的好处。我们今天主要看一下是按摩那三个长寿穴位。

　　a. 坚持按摩合谷

　　b. 坚持按摩内关

　　c. 坚持按摩足三里

　　2.坚持喝二碗水

　　水每天咱们都在喝，那么长寿之人是怎么喝水的了？这长寿之水其实和我们平时喝水没有什么区别，主要是喝水的时间和在喝的水里面添加是什么，这是长寿老人延缓衰老的方法。

　　a. 晨起喝盐水

　　b.晚喝蜜水

　　3.坚持每天一碗粗粮饭

　　现代很多年轻人都不喜欢粗粮，认为其口感不好。这也就是为什么越来越多的老人和年轻人吃饭吃不到一起的原因。其实粗粮中含有大量的膳食纤维，这些不溶性的纤维可以很好的吸收人体的油脂，助其排除体外。

   另外粗粮饭可以增加饱腹感，减缓食物中的葡萄糖被吸收的速度，是减肥人士和糖尿病人的首选。这也就是为什么长寿老人每天都会吃一碗粗粮饭的原因，吃粗粮饭相当于给身体一剂清洗剂。

　　结语：只要每天坚持上文中的“三二一”，相信你的长寿命运已经开启。长寿不是一蹴而就，也不是靠药物，而是坚持每天的按摩和饮食上的配合。这样日久天长才能够长寿，上文中提到的六个长寿方法，是总结了长寿老人的养生之道，要想长寿，要想多享受这人间的美好，那么就三二一开始吧！