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出租车司机饮食健康搭配方法

发表日期:2014-02-28 15:19:23 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  精力充沛、反应力良好是保证驾车安全的关键,任何对司机反应能力带来负面影响的行为,都属于禁忌之列

  1.刺激性食物。喝酒是开车的大忌,喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱,司机还是少进食这些刺激性食物为好。

  2.不喝水、憋尿。为了减少上路后上厕所的麻烦,部分司机开车前尽量不喝水,有时为赶时间情愿憋尿也不找地方解决。专家强调,充足的水分摄入是人体必须的,它的其中一个功用是维持泌尿系统的循环正常。司机为怕上厕所而少喝水,时间长了泌尿系统结石增多。同时,憋尿的过程中,膀胱负荷加重,也会分散注意力。

  3.饿肚子开车。空腹开车的坏处是,饥饿状态下人体内血糖降低,到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中,直接影响到反应能力,成为交通意外的隐患。专家认为,司机不可以饿着肚子开车,必要时在车内准备苏打饼干一类的食品,饿了就适时补充。

  如果想让司机的身体保持一个健康的状态,那么我们在饮食上就要注意上面的这些问题,这样才能有效的保证司机的健康的。

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