首页 > 养生人群 > 白领保健 > 正文

五个动作帮白领远离办公室疾病

发表日期:2014-02-28 15:19:11 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  动作五:强健腿部

  1、坐在椅子上,双腿伸直,和地面保持平行。

  2、将脚绷直尽量下压,不要贴到地面,保持10秒钟左右。

  3、钩脚尖,向内、外侧绕环。做10次左右。

  4、双腿上下交叉10下。注意不要让脚尖触到地面。

  5、左腿尽量绷直,并向外打开,然后放回原位,左右腿交替反复10次。

  作用:增加腿部血液循环,防止淋巴系统疾病。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家