首页 > 养生人群 > 白领保健 > 正文

如何减压?支招职场最新减压攻略

发表日期:2014-02-28 15:19:09 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  大脑需要零压力

  压力增大让很多人白天无法集中精力,夜晚无心睡眠。这就是大脑疲劳的一种症状,它在提醒你需要适当休息,缓解压力,让体力和精力都得到放松,为大脑保存能量。

  1、放松的头部按摩

  每隔2小时做一做头部按摩,不但能够促进大脑的思维活跃,更可以在片刻休息间让压力得到缓解。具体方法是:双手五指插入头发后轻轻并拢,向上轻轻提拉20次,然后手腕放松,掌心轻轻扣击头部20次就能达到效果。

  2、安静的催眠曲

  这并不仅仅是促进入睡,更能让大脑适时地彻底平静下来,将工作带来的所有紧张情绪全部驱赶出大脑,彻底放空。催眠曲适合在午休、睡前倾听,帮助浮躁而忙碌的大脑进入休息状态。

  3、大脑需要好音乐

  身周环境中嘈杂声太多,分散着你宝贵的注意力,让脑力在无形中消耗。你需要些绿色音乐,来陶冶大脑的“情操”。

  白领男主要从事脑力活动,他们的压力也是不容忽视的,如何缓解白领的压力,一起来看看下面15种方法吧。

>>更多养生专题

两性养生

栏目排行

  • 四季
  • 人群
  • 运动
  • 中医
  • 名家