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焦虑症的四大症状及预防方法

发表日期:2017-12-13 11:39:01 | 来源 :养好生 | 点击数:1018 次 

  焦虑症与正常焦虑情绪反应不同

  在当今这个压力大,生活节奏快的社会中,很多人都会产生焦虑情绪。但是,有些人则认为,有焦虑情绪就等于有焦虑症。其实,这并不是等同的关系,两者是有很大的不同的。只有当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时才构成焦虑症状,这会起到相反的作用-妨碍人应付、对处理面前的危机,甚至妨碍正常生活。可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;事实上什么都干不了。

焦虑症的四大症状及预防方法

  1、它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧。

  2、它是指向未来,似乎某些威胁即将来临,但是病人自己说不出究竟存在何种威胁或危险。

  3、它持续时间很长,如不进行积极有效的治疗,几周、几月甚至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴多种躯体症状。

  应该怎样预防焦虑症?

  1、自我疏导

  轻微焦虑的消除,主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。

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