3、水果

水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你抗议的肚子，还能及时提供你身体所需的能量，让你精力更加的充沛。

推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。

4、咖啡

下午茶的时间是非常适合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能让人兴奋起来，具有提神醒脑的作用。而且咖啡因本身就是一种减肥成分，减肥效果自然不必说了。所以，在下午茶的时间不如来冲杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建议在咖啡中加糖，这样热量过高哦！

3款自制曲奇美味下午茶

抹茶风车曲奇

准备材料：低粉100克、黄油50克、糖40克、玉米淀粉15克

制作方法：

1、微波炉融化黄油；鸡蛋打散。筛过的低粉和糖放进容器里，加入微波炉融化的黄油和打散的蛋液，揉成团。

2、将面团分成2份，一份加入抹茶粉揉成团，将面粉放入冰箱里冷藏。

3、取出面团，分别擀成薄片，两者叠加，卷起来，放入冰箱冷藏30分钟以上。

4、取出，切片。放入烤箱里，170度中层，烤15分钟左右即成。