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上班族健康减肥必备的营养早餐

发表日期:2017-12-12 12:00:01 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  不少上班族都有不吃早餐的习惯,很多的都认为,不吃早餐既可以多睡一会儿,又可以减肥。事实上,不吃早餐不仅不能减肥,而且对健康有害。只是作为上班族又不允许花太多的时间在早餐上,那么,怎样的早餐才能既少花时间,又营养美味,并且还要有助于减肥呢?下面我们就为大家推荐四款适合上班族的营养早餐。

上班族健康减肥必备的营养早餐

  一、核桃松仁粟米羹

  材料:核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

  做法:

  1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。

  2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。

  功效:这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。

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