身为白领的你，是不是渐渐悲催的发现，你竟然悄悄的胖了！遥想当年窈窕身材，身边不乏追求者，再看看现在的自己，小腹赘肉多，臀部肥大，顿时产生悔恨交加的情绪。看着大街上苗条的美女，心里羡慕不已。但是由于工作繁忙，抽不出时间去健身房？没关系，小编为大家介绍几种简单的健身方式，无论在家还是公司都可以简单完成，还等什么，动起来吧！

　　一、饭后简单几招，小腹便便快远离

　　1.双手握拳放在腹部

　　2.往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹

　　3.简单来回重复5到10分钟

　　Office族在吃完饭后来几招这样的简单按摩，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，还可以刺激肠道的蠕动哦!

　　二、击退葫芦型身材!

　　1.双手握拳，往大腿内侧转圈圈

　　2.以同样方式往外转向膝盖

　　3.简单重复5到10分钟

　　葫芦型身材身材一直都是亚洲女性的烦恼和痛处，这个按摩可以防止脂肪的堆积，尤其可以消除大腿内侧隐藏的脂肪。