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轻松应对冬季嘴唇干裂有妙招

发表日期:2014-03-03 09:27:34 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  冬季嘴唇干燥吃什么好?

  为避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意选择富含维生素维生素C、维生素B2及油润含胶质的食物,可按以下几大类选择:

  蔬菜:白菜、生菜、萝卜、胡萝卜、藕、荸荠、香菇、蘑菇、木耳等。

  水果:红枣、甘蔗、菠萝、柚子等。

  粮谷类:尽量选择粗粮,如麦胚、米胚、荞麦、玉米等。

  动物性食物:动物肝、肾、蛋黄、猪肉、鸡、鸭、鱼、虾及海产品等。

  富含胶质的食物:猪蹄、蹄筋、海参、鸡皮、鱼皮、银耳等。

  坚果类食物:葵花籽、核桃、莲子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。  

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