拥有永久不衰的容颜是每个女人的梦想，所以抗衰老又成了美容护肤中最重要的任务了，护肤品、手术、食疗......能想到的抗衰老方法是无处不在。其中食疗是最轻松健康的方法了，因为食物营养是最直接、最重要的因素之一，食物中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当不仅可以防病抗癌，还可以成为你的"保养圣品"，让你轻松抗衰老。今天小编就为大家总结下最全的抗衰老美容食物吧。

　　1、西兰花。
　　推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。
　　2、冬瓜。
　　推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
　　3、洋葱。
　　推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
　　4、鱼肉。
　　推荐理由:鱼肉营养价值极高,儿童经常食用鱼类,其生长发育比较快,智力的发展也比较好。经常食用鱼类的人,身体比较健壮,寿命也比较长。鱼肉含有叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素,有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气的功效。