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秋季皮肤易缺水 8招keep住水嫩肌肤

发表日期:2014-03-03 09:27:13 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  5、多进行体育运动

  可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等,运动程度以全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳。晒太阳的时间宜选择在傍晚,每次半小时左右,晒太阳时应选择避风处。

  通过适度的体育锻炼和晒太阳,可以感受到室外阳光空气的抚慰,提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢,使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。

  6、洗澡后尽快擦润肤霜

  护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整。入秋以后,应选择低刺激性、滋润度高、具有保湿功能的护肤乳液或乳霜。白天外出应注意防晒。晚上洗澡的时间不宜过长,水温保持在39℃以下,防止水分和油脂因过热而流失。

  洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品,使皮肤表面形成一层保护膜,帮助皮肤保持湿润,防止皮肤水分挥发,从而有效减少皮肤干燥现象。

  肌肤补水Tips:

  猕猴桃、番茄、柚子等蔬果,维生素C含量高,能够改善被夏天毒辣阳光晒黑了的皮肤,还能在一定程度上消除皮肤上的斑点,保持皮肤白皙,预防色素沉着。其中,番茄还含有大量的番茄红素,有助于展平新皱纹,防止黑眼圈。

  此外,银耳、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、萝卜、百合、木耳、麦冬、杏仁、甘蔗等食物,也是不错的秋天美肤食物,多吃有益。

  天气干燥,辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒、烤鸡、烧鹅等辛辣和烧烤的食品都不适宜多吃,以免皮肤长痘痘。

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