明代著名长寿老人冷谦，据说活了150多岁。冷谦十分重视气功养生，在其著作《修龄要旨》中写道：人乃气之聚，只有练好吐纳之功，才能固守真元。人体中有气海、血海、水海、谷海，但这四海皆由一气而生。因此，吐纳调息，练足丹田元气，乃养生之要旨。为了增强民众的体质健康，冷谦还向人们介绍一些简易的气功保健法，如晨起叩齿、咽津、提耳，临睡缩谷道、摩肾俞，平时静坐吐纳等。

　　“寿星之祖”彭祖，据传享年800岁(有人考证，那时的计岁方式同现在不同)，可谓是早期气功修炼有成者。《庄子》中说：“吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”这里说到气功两个重要方法——吐纳与导引。在葛洪《神仙传》中记载了彭祖具体的气功养生法：“闭目纳息，从旦到中，乃危坐拭目，摩搦身体，舐唇咽唾服气数十，乃起言笑。其体中或瘦倦不安，便导引闭气，以攻其患。心存其体面、五窍、九藏、四肢至毛发，皆令具至，觉其气运行体中，达十指末，寻即体和。”可见，彭祖习练气功层次高明，达到了心气合一、融溉全身的境界。所以，一旦身体有疾病或身体不适，彭祖就采用气功吐纳导引，便能“寻即体和”。