7.再开始大笑。从脚底开始经过两脚的关节、两腿、臀部,到达两手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。

　　8.笑过之后,放松整个身体,缓慢地呼吸,再喝一杯温水。

　　清晨山中的空气非常新鲜,富含负离子,大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体是很有益的。

　　兴趣广泛

　　当一个人孤寂的时候,压力大的时候,最好的解决方式是什么?那就是做自己的兴趣活动。张学良年轻时有着来自各方面的压力,政治、军事,特别是在失去东三省后,对东北人民的愧疚、对日本人的憎恨、对蒋介石不抵抗政策的无奈,更对自己没认清日本的侵华目的而自责。这样一个爱国将领,在那样的年代里,心境的复杂是难以想象的,但张学良都撑了下来,在日后漫长的软禁生涯中,都能平静地过日子。这正是因为他的兴趣爱好为他解压、除愁、静心。

　　垂钓 张学良喜欢垂钓一直鲜为人知。其实他幼年时就爱上了垂钓,经常邀一些钓迷去河边、湖畔扬竿。1930年,他在沈阳筹建东北大学时,特邀著名教授张伯苓担任东北大学董事,两人经常结伴去沈阳南湖垂钓,以此缓解身体疲惫。震惊中外的“西安事变”发生后,张学良被软禁在浙江奉化雪窦山。即使在这种特定环境下,张学良见这里溪流、湖泊众多,仍然同赵四小姐每天去武林公园垂钓,怡情养性。

　　打网球 张学良当年在德国学习航空驾驶时,爱上了网球运动,他常去网球场挥拍击羽,练得一手很不错的球艺。回国时他带回一副高质量的网球拍。从此,这球拍一直相伴左右。

　　弈棋 弈棋作为一项相对静态的体育活动,深得张学良先生的喜爱。尤其是进入暮年后,张学良时常邀棋友对弈,雅兴上来时,一边下棋一边轻声哼唱京剧助兴,不亦乐乎。