3.多吃有瘦身美丽效果的黑色食材

　　黑芝麻与黑豆、海藻这类黑色食品，有许多食物纤维，可以帮助清肠。这些食物卡路里都很低，吃了不用担心发胖。此外，黑色是预防老化的颜色，有很强的抗氧化力。如黑豆含有的花青素可以防止血管老化。

　　4.日常抗老习惯

　　a.随着年龄增长，皮肤会渐渐流失水份。记得多喝水、多保养。

　　b.好好睡觉，因为睡眠不足会影响皮肤新陈代谢。