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美背小秘诀轻松脱离虎背熊腰

发表日期:2014-03-03 09:24:29 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  保持良好坐姿

  瘦小的霍思燕不管什么时候被记者拍到都是背部非常笔挺的,即便是坐在沙发里时也没有一点慵懒的样子。如果想让背部的线条优美那就需要随时保持背部的挺直,坐着时要双脚全脚掌着地,身体完全坐在椅子上,绷紧臀部肌肉。沉肩,将力量集中于丹田处,身体重量落在坐骨上。然后将脊柱一节一节抻拉开,身体坐直。

  选择适合的床垫

  床垫软硬要适合身体的体重,当你平躺在床上时,如果手掌能刚好插入你的身下,并且紧贴你的背部,那就是最适合你的床垫了。

  经常锻炼

  经常锻炼可以帮助矫正身姿,增加脊柱的柔韧性,让背部弧线更加优美动人。身为瑜伽的忠实粉丝霍思燕敢于大胆展示美背,也是得益于这项古老的运动 。

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