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冬季养生重在养心 中医养心10要诀

发表日期:2014-02-28 17:07:28 | 来源 :养好生 | 点击数: 次 

  有没有觉得偶尔会心有余而力不足,或者经常会胸闷气短,这是心脏的问题哦。冬季养生特别要注重心的养护,如何来养心护心呢?下面小编总结了现代人养心的一些法则,大家一起来看下吧!

  一、心怡

  人生的旅程不会一帆风顺,坎坷曲折是避免不了的,既然绕不过去,就得努力去跋涉。沉溺于悲观失望,只能损害自己的身心健康。

  只有保持快乐的心境,才能够获得战胜困难的勇气,坦然面对命运的挑战;笑对人生,就会化忧为乐,自得其乐,自寻其乐。保持健康的心态,这也是一切快乐的源泉。

  二、心静

  《养生四要》言:“心常清静则神安,神安则精神皆安,以此养生则寿,殁世不殆。”管子言:“人心正静,皮肤裕宽,耳目聪明,筋信而骨强。”唐代名医孙思邈更明确指出:“养静为摄生首务。”

  每天白昼如能闭目静坐30~60分钟,保持大脑安静半小时或一小时,可充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与情绪,减少热能的消耗。大脑安静了,可使全身肌肉放松,气血畅通,达到心安神安的效果。

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